Assinalou-se no passado dia 10 de outubro o Dia Mundial da Saúde Mental com o intuito de consciencializar para importância da saúde psicológica.

Passando o foco para a saúde em vez da doença, o dia realça o valor das escolhas saudáveis e das opções por atividades que gerem bem-estar e felicidade.

A realidade é que as perturbações de natureza mental continuam a crescer e são uma das principais doenças incapacitantes nas pessoas, com a depressão a ser a principal causa de suicídio e a ser a segunda causa de incapacidade na União Europeia, causando graves prejuízos nas pessoas, nas empresas e nas comunidades de todo o mundo.

Por tudo isto, a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde mental uma prioridade para os próximos anos, tendo lançado o Plano de Ação Mundial para a Saúde Mental em 2013, e influenciando outros países e regiões a apostarem em planos e medidas que visem reduzir no futuro a incidência destas perturbações.

No entanto, é fundamental que cada um de nós, combata estes problemas nas nossas vidas, evitando situações de risco e encontrando estratégias que promovam a nossa saúde mental, bem como a dos nossos familiares, amigos e colegas.

Identificadas as causas e fatores de risco, como a perda de emprego, o estatuto socioeconómico, a doença física, as perdas pessoais, situações traumáticas, o stress, sentimentos de baixa autoestima, desesperança, problemas familiares e relações sociais, impulsividade e comportamentos aditivos e dependências de álcool e outras drogas, é com a nossa atitude, com as nossas capacidades de encarar e resolver problemas e se necessário, apoiando-se em profissionais competentes, familiares e amigos, que os iremos ultrapassar.

Embora existam motivos genéticos, caraterísticas pessoais e sociais, que interagem e potenciam as perturbações mentais, muitas das pessoas são mais resilientes e resistem, apoiando-se na família ou amigos, sustentando-se em crenças religiosas, culturais e étnicas, envolvendo-se na sua comunidade, tendo uma vida social satisfatória, integrando-se socialmente, fazendo uso construtivo do seu tempo livre, e tendo acesso a serviços de saúde, reduzindo significativamente o risco de sofrer de doença mental.

Podemos concluir que ter saúde mental significa possuir um bem-estar geral, conseguir trabalhar e tornar os seus dias proveitosos, lidar com as dificuldades normais da vida, tomar

SÉRGIO CUNHA, Psicólogo

In “JM-Madeira”