No dia 15 de setembro assinalamos o Dia Europeu das Doenças da Próstata, que visa incentivar os homens com mais de 50 anos a fazerem exames regulares.

Trata-se do grupo de risco mais numeroso, já que é a partir dessa idade que a próstata começa a crescer e a apresentar problemas (principalmente a necessidade de urinar mais vezes do que o habitual) que podem levar a doenças como hiperplasia benigna da próstata (HBP) ou, pior, um cancro.

De acordo com a Associação Portuguesa de Urologia, o cancro da próstata representa a 2ª causa de morte por cancro no homem. No entanto, se for descoberto a tempo é mais fácil vencer a batalha, já que são tumores com crescimento lento e com um bom prognóstico se for detetado precocemente.

E não há melhor maneira de o detetar do que fazendo check-ups periódicos com o urologista, um especialista que pode ajudar a diagnostircar possíveis problemas antes que eles cresçam. Mas, além dessa ação essencial, há vários hábitos que podem ajudar a manter uma boa saúde da próstata.

EVITAR O SEDENTARISMO

Para começar, há que levar uma vida ativa e evitar um estilo de vida sedentário. Vários estudos sugerem que homens obesos são mais propensos a sofrer de cancro de próstata. Assim e porque o exercício tem muitos outros benefícios para a saúde, é importante ficar em forma, cada um na medida das suas capacidades.

Como a maioria dos médicos recomenda, um passeio diário de 30 minutos pode ser uma boa maneira de começar. Por outro lado, um desporto intimamente ligado aos problemas da próstata é o ciclismo. Portanto, o uso contínuo e excessivo da bicicleta é desencorajado.

TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Logicamente, a alimentação também deve ser cuidada. Temos de reduzir a ingestão de gorduras, especialmente gorduras saturadas, evitar certos produtos, como salsichas e gorduras animais, e comer moderadamente carne, nozes, óleos vegetais (se possível azeite) e produtos lácteos desnatados. Um bom número de estudos tem associado gorduras animais com um risco aumentado de cancro da próstata, e é por isso que o melhor é evitá-las.

Frutas e vegetais nunca devem faltar no prato, pois estão cheios de vitaminas e nutrientes que ajudam a enfrentar o dia a dia. Apesar de não estarem diretamente relacionados à saúde da próstata, eles tornam-se um substituto mais do que recomendado para alimentos proibidos.

Entre esses alimentos proibidos devem incluir-se o picante, as bebidas com cafeína, álcool e sumos cítricos, pois segundo especialistas em urologia, agravam as alterações que a próstata sofre a partir dos 50 anos.

HIGIENE E VIDA SEXUAL

Uma vida sexual saudável e satisfatória é essencial para manter uma boa saúde da próstata. Naturalmente, é importante não ter relacionamentos arriscados e desprotegidos, pois podem causar o efeito oposto, promovendo doenças venéreas que têm uma influência muito negativa sobre o sistema geniturinário do homem.

A higiene diária adequada também é essencial, evitando o máximo possível a água fria e mudanças súbitas de temperatura.

ABORDAGEM À DOENÇA

Se, apesar de cumprir as recomendações, surgirem problemas de saúde da próstata, deve consultar um especialista. No caso de suspeita de cancro, o urologista deve realizar os testes diagnósticos relevantes. Se a presença do cancro for confirmada, os oncologistas já possuem ferramentas avançadas para tratar a doença da melhor maneira possível, como os estudos genómicos, que fornecem mais informações sobre um tumor e que se tornam um importante suporte para o clínico na hora de decidir a terapia mais apropriada e personalizada.

Em suma, ter hábitos de vida saudáveis e ativos pode ajudar a manter a saúde da próstata, embora a melhor defesa seja sempre ir ao urologista regularmente. Graças aos exames de diagnóstico, os problemas podem ser detetados precocemente. E essa é a melhor maneira de avançar e vencer o jogo o mais rápido possível.

Adriana Terrádez

Diretora da OncoDNA para Portugal e Espanha

In “Saúde Online”