A exposição prolongada ao sol não prejudica apenas a pele. O golpe de calor ou insolação, que surge quando o sistema de controlo da temperatura do corpo deixa de trabalhar, é outra das consequências

A exposição solar requer vários cuidados. A pele, a hidratação e a temperatura do corpo são alguns dos elementos que deve ter em especial atenção. Neste último, é preciso acautelar que a alteração da temperatura corporal não chega ao chamado golpe de calor.

De acordo com a Direção-Geral de Saúde esta é uma anomalia que acontece quando «o sistema de controlo da temperatura do corpo deixa de trabalhar porque o corpo deixa de produzir suor e não arrefece».

Se a temperatura corporal atingir valores demasiado altos podem surgir sintomas como:

· Febre alta

·  Pele vermelha quente, seca e sem produção de suor

·  Pulsação acelerada

·  Dor de cabeça

·  Náuseas

. Perda parcial ou total da consciência.

Em caso de apresentação de sinais de golpe de calor, a vítima deve ser transportada para um local fresco e devem ser aplicadas toalhas húmidas para arrefecer o corpo. E, claro, alerta a DGS, ligar para o número de emergência.

A Direção-Geral de Saúde reuniu várias indicações para se prevenir do golpe de calor e saiba como deve proceder para evitar efeitos negativos do calor intenso.

«Usar menos roupa na cama, sobretudo quando se tratar de bebés e de doentes acamados»

«Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede»

«Evitar bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar»

«Devem fazer-se refeições leves e mais frequentes. São de evitar as refeições pesadas e muito condimentadas»

«No período de maior calor tome um duche de água tépida ou fria»

«Evitar a exposição directa ao sol, em especial entre as 11 e as 17 horas»

«Nunca deixar crianças, doentes ou pessoas idosas dentro de veículos expostos ao sol»

«Sempre que possível, diminuir os esforços físicos e repousar frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados. Evitar actividades que exijam esforço físico»

«Usar menos roupa na cama, sobretudo quando se tratar de bebés e de doentes acamados»

«Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede»

Também os animais estão sujeitos ao golpe de calor. No caso dos cães, a reação dá-se quando este ultrapassa os 42 graus Celsius, ficando com uma respiração ofegante e acelerada. Poderá ainda cambalear, ter convulsões e perder a consciência.

Os animais devem ter sempre água fresca à disposição, não devem ficar trancados em locais de muito calor e não praticar exercício intenso nos dias com temperaturas mais altas.

In “Diário de Notícias de Lisboa”