“Saúde no Inverno” é o novo livro digital da Biblioteca de Literacia em Saúde do SNS e foi apresentado no âmbito do projeto SNS + Proximidade.

No livro, podem encontrar-se várias dicas sobre os cuidados a ter nesta estação do ano, nomeadamente no que toca aos principais problemas de saúde relacionados com o inverno e às medidas de prevenção a adotar. A publicação contém, também, ligações para outras páginas da internet e ferramentas interativas, como o termómetro de comportamentos.

Algumas das recomendações são:

- Proteger as extremidades do frio;

- Andar agasalhado;

- Ter cuidado com mudanças bruscas de temperatura;

- Manter a hidratação, bebendo água, chás ou tisanas sem açúcar, e sumos naturais ricos em vitaminas;

- Fazer refeições frequentes ao longo do dia, consumindo frutos e vegetais frescos e da época, e alimentos com vitamina D;

- Evitar bebidas alcoólicas;

- Realizar atividades físicas controladas.

A Biblioteca de Literacia em Saúde recolhe, analisa, seleciona e divulga recursos que transmitam boas práticas de literacia e educação para a saúde, de modo a contribuir para a cidadania em saúde.

O livro está aqui. http://biblioteca.min-saude.pt/livro/inverno#page/1

In “Saúde Online”